11月29日（木曜日）練習反省@佐藤

3年の佐藤です。11/29木曜日の練習の反省をしようと思います。

今日のメニューは12000～16000のペーランでした。

今日は皆、余裕のあるペースでフォームを意識しながら、距離を踏むことを意識して練習しました。というのも、今週の火曜日に1600*5のインターバル走を行なった事や、土曜日に控える1000*5のインターバル走を確実にこなすため、疲労を抜きたかったからです。

結果として、その目標は達成できたと思います。なぜなら、各々しっかり12000以上をこなし、且つのびのびとした走りをしていたからです。

自分はキロ4分ペースで16000mを走りましたが、ラスト3kmは動きが小さくなってしまい、腕振りと体幹に課題があると感じました。

自分は毎年冬に怪我をして、継続的な練習ができていません。今年は、無理に走ることなく、身体の調子と相談しながら、しっかり走りきる事を目標としたいと思います。