2/6ポイント練習@1年黒須

お疲れ様です。1年の黒須です。それでは早速今日の練習を振り返っていきたいと思います。

今日は8000~12000mPR+200×5~7という練習でした。PRではLT値の向上を、200mではスピードを養うことが今日の練習の目的でした。

最初に全体の反省です。今日の練習は3'30"組と3'40"組に別れての練習でした。自分は3'40"組で走りました。3'30"組はおそらく全員が8000mまで走れていて、200もそれなりに走れていたのでいい練習ができていたのだと思います。3'40"組は多くが普段もう少し遅いペースでPRをしていたせいもあって自分以外は3000mまでに離れてしまいました。時にはいつもより速いペースにチャレンジすることも全然悪くないと思います。けれどそれを繰り返していては力はつかないので、3'40"組は他の練習で取り返すことが大事になってくると思います。

次に個人の反省です。自分もいつも3'50"以下のペースでPRをしていて、3'40"でPRをしたのは高2以来でした。このペースで走るのは正直不安で実際2000m手前で足が重くなりそこからはフォームも崩れ苦しい走りになってしまいました。そんな中、なんとか8000mを走り抜きました。200ではストライドを意識して走った結果いつもより楽にスピードが出て32~33で5本走れました。自分の中では今日はかなりいい練習ができたかなと思っています。

今週は土曜日に10000mT.Tがあります。各々で捉え方は違うと思いますが、12月からの走り込みの成果が出るように頑張りましょう。