26大駅伝反省@2年松浦

26大駅伝の反省

個人結果

対抗

26大駅伝1区(9.85km)

29'32 区間3位(OP除く) OP含めて4位

レース展開

初めからOP参加の人がハイペース(キロ3分ぐらい)で引っ張ってもらった。7kmぐらいまでは先頭集団は一定ペースで進み、ついていけなくなった人が脱落していった。結局自分も含めて4人残り、そこから自分達のペースが落ちたのか、OPの人が上げたのかは、分からないがOPの人が1人抜け出し、2位争いが3人になった。2位争いの中では、僕は周りを見る余裕もあったし、息づかいも1番楽だと思ったので、2位になれると思ったのだが、全日本後からレースでいつも左足の後ろ太ももが張る現象が発生し、なかなか引き離したい時に切り替えられず、結局ラスト300m(トラック入った時)勝負になり、スパートが効かず、4位になってしまった。

反省

主な反省点は2つある。

1つは12月の日体大記録会を終えてからこの大会に向けて計画通り練習ができなかったこと。

これに関しては、本来なら12月28日まで練習を積み、そこから徐々に練習をしながらも疲労を抜いて行きたかったのだが、23日の練習で疲労のピークが来てしまったため24,25日を完全休養をとることになった。そのため、直前になり練習不足の不安が残る形となってしまった。

計画通り練習ができなかったというよりは、計画を立てた段階で強度が少し強かったことが本当の反省点である。

2つ目は、スピードの切り替えができなかったこと。

これは、レース前から練習状況的にスピードには不安があり、実際その通りになった。

これは、年末年始に宮城野および評定が使えなかったことと、スピード練習よりも他の練習を重視しているからである。

この2つ目の反省点は、この大会に全てを合わせたわけでないので許容範囲である。

また、反省点てほどではないが、ラスト1kmで、右の腹横筋がツーンときて気になった。
今回のコースが急カーブが多く体幹をいつもより使ったので、普段レースで起きたことのない痛みが来た。最近は下半身の動きと上半身の動きがうまく連動せず下半身が少しだけ先を進む感じがしたり、向かい風及び疲れて来たから上半身がバレてしまう。この冬の間でしっかり体幹トレを続けていく。

次の大会は、2/24の福岡クロカンです。

今回の1つ目の反省点をつぎは改善できるように練習計画を立てる。

また、気になるのは、ここ3ヶ月練習及びレースで左足後ろ太ももが1番最初に張ることである。

何が原因なのか分からないのだが、癖になると怖いので改善点を考えた