学連春季反省＠3年嶋田

新3年の嶋田です。4/8の学連春季に出場しましたのでその反省を書きます。

 10000m 32.42.74 PB

 今回は10000mに専念するため1日目の5000mは棄権しました。
 学生ハーフ後からスピード練習の質を向上させ、スピード的な余裕度を上げることを意識して練習に取り組みました。3月中旬にあった合宿でも強度の高い練習をすべて消化することができました。3月の練習状況がとても充実しており、自信をもって今回のレースに臨めたと思います。

 今回のレースの目標は２点ありました。 １点目が32分大のタイムを出すことで、２点目が中盤からのフォームを崩さないことでした。 私は10000mのレースで4000mあたりから腰が落ちた走りになりスピードが維持できず、集中力も欠けてしまいタイムを落としてしまうことが課題でした。今回はフォームを持続させることとすべてのラップタイムを3.20におさめることを強く意識しました。

 結果は32分42秒74で約40秒ベストを更新しました。(1000mごとのラップは3.13-14-14-15-15-20-20-20-20-09)5000m過ぎからタイムの落ち込みはありましたが3.20でカバーすることができ、概ねプラン通りのレースができました。トラックでの10000mには苦手意識を持っていましたが、今回大幅にベストを更新することができ成長を感じることのできたレースでした。
 次は宮城県春季の5000mです。15.40切りを目標に調整していきます。

 今月から3年生になり、競技面でも主力としてチームを牽引していかなければならないと感じています。そういった意味で今回新3年生である若林、脇田、私が自己ベストを更新できたことは非常に価値があると思います。 これからさらに自己ベストを更新する部員が出るよう皆でより一層練習に力を入れて取り組んでいきます。