5/22火練習反省@2年三浦

こんばんは。長距離2年の三浦です。5月22日(火)の練習反省をします。
本日のメニューは8000mPR+1000m(r=2')でした。
まず僕自身の反省です。
僕は3'40"/kmの組でやりました(3'39"-40-35-36-39-39-38-38)。東北インカレの疲労はあまりないとは思いましたが、インカレ2日目の補助員中に腰を痛めてしまい2日間走っていなかったので足が重く感じました。しかし、ペースはきちんと守ることができました。ただ、疲れや腰の痛みのせいで足がいつもより流れている感覚があって気持ち悪かったです。まずは腰を治します。
1000mは2'50"(69-69-30)でした。始まる前かなり足がだるかったのですが思ったよりは走れました。疲労がある中でも走れたのは良かったですが、欲を言えば68"/400m以内で収めたかったです。ただラスト200mはかなりスパートがきいて、腕もふれていたので中距離練の成果が出ているなと思いました。これからも中距離と長距離の練習をうまく織り交ぜていきたいです。

次に全体についてです。3'40"/kmの組はみんな東北インカレでレースに出場した人でしたが、身体がよく動いていたと思います。インカレに向けた調整をしていたり、レースによって調子が上がっている影響があるのかもしれません。きっとややゆっくりに感じる人が多かったと思います。1000mもみんな2'50"~3'00"くらいで入ったと思いますし、全体的にラストにかけてスピードが上がっていて競合いもあって良かったです。
3'50"/kmの組は1年生や怪我明けの人が多かったためペースが安定しなかったり、少し苦しい人もいたかなと思います。それでも1000mは3'00"前後で収めていてよく走れていると思いました。ただ、1年生や怪我明けの人には決して無理をせず継続して練習できるよう心がけてほしいと思います。

以上で今日の反省とします。