10/25練習の反省@3年嶋田

3年嶋田です。今日のポイント練習の反省です。

メニュー：5000m+3000m(r:2’30)

5000mはTペース目安、3000mはフリー

自分は5000mをキロ3’25の設定、3000mは9’45のプランでした。

実際のタイムは以下の通りです。

5000m:17’02(3’25”4-24”1-24”9-24”7-22”8)

2000m:6’29(3’13”1-16”7)

5000mは設定通り走れましたが、想定よりも余裕がなく、3000mは腰の張りが気になり2000mで切りあげました。個人選あたりから腰の違和感がありますが、走りやすい気温だったこともあり、気持ちよく走れました。

質の高いポイント練習が続きましたので全日本メンバーは高い強度で追い込むというよりは動きの確認として捉え、余裕をもって終える人が多かった印象です。

全日本大学駅伝まであと10日です。残りの期間で走力の大幅なアップは見込めませんが、体調を整え動きを研ぎ澄ますこと、そして精神的に準備をすることが大切です。できることを確実に行っていきましょう。