2月28日練習反省@(3年脇田)

  2月28日の練習の反省を行いたいと思います。練習メニューは、3000m × 2～3 (r=600m jog)のインターバル練習でした。

全体の反省

 3'10、3'25、3'35/kmに分かれて練習を行いました。全体的に火曜の練習が気温が高く、1000mのインターバルでしっかりとスピードを出せていた一方で、少し気温が低い中での練習となり、疲労感や火曜との感覚のズレからか、力が入ってしまい、疲れてしまう走りをしてしまう人がいたように感じました。

個人の反省

  週末にハーフマラソンを走り、月火水と疲労抜きに充てていたため、久々のポイント練習となりましたが、3'25/kmに設定し、練習を行いました。

  疲労が残ってあまり走れない不安がありましたが、走ってみると、思っていた以上にリラックスして走れ、3本目には3'20～15/km近くまでペースを上げることができ、良い動きができた感覚があったので、良かったと思います。

 来週末には学生ハーフがあり、今週末が最後にしっかりと練習をできる最後の機会だと思うので、頑張っていきたいと思います。